Kurse & Workshops

Online-Vortrag: Ernährung in der Stillzeit


Die wichtigsten Punkte zur Ernährung in der Schwangerschaft sind meist schnell bekannt - doch wie sieht es eigentlich in der Stillzeit aus? Sollte auf bestimmte Nahrungsmittel verzichtet werden? Gibt es Lebensmittel, die die Milchbildung anregen oder zum (ungewollten) Abstillen führen können? 

Im Rahmen dieses Vortrags schauen wir uns die wichtigsten Aspekte an, die du zur Ernährung während der Stillzeit beachten solltest und was du ohne Bedenken genießen kannst. Zudem haben wir Zeit für einen gemeinsamen Austausch und offene Fragen. 

 Den Link zum Meeting erhältst du einen Tag vorher per E-Mail.
Die nächsten Termine: 

Dienstag, 11.6.2024     10:30 - 12:00 Uhr

Kosten:    15€

Wochenbett- und Stillvorbereitung

Die erste Zeit nach der Geburt steht ganz im Zeichen des Ankommens und Kennenlernens. Damit ihr diese umso mehr genießen könnt, widmen wir uns an diesem Nachmittag nach einem entspannenden Einstieg den wichtigsten Fragen und Möglichkeiten zur Vorbereitung rund um das Wochenbett.

Inhalt:
- Schwangeren-Yoga (ca. 45min) + Tiefenentspannung 
- Vorbereitung auf das Wochenbett und die Zeit danach 
       - Was sollte ich zu Beginn haben (Ausstattung, Kontakte) 
       - Was kann ich nach der Geburt machen (Kursangebote/Treffen) 
       - Was sollte ich beachten (Handling, Unterstützung) 
- Der Start in die Stillbeziehung: Die ersten Stunden und Tage 
       - Anregen der Milchbildung 
       - Richtiges Anlegen & Stillpositionen 
       - Stillproblemen vorbeugen 
- Fragerunde und offener Austausch 
Samstag, 27.4.2024     14 - 18 Uhr

Seminarhaus Duvenstedt

49€, inkl. Tee, Wasser und Knabberei
Mindestteilnehmerzahl 4 Personen. Anmeldung per E-Mail an info@lichtundleicht.com

Wir freuen uns auf dich! 

Ulrike Braun-Lück & Nadine Nigg   

Stillvorbereitung in gemütlicher Runde

Du möchtest dich in entspannter Runde mit anderen werdenden Mamas bei einem kleinen Snack auf das Stillen und die Ernährung deines Babys vorbereiten und schon vor der Geburt andere Schwangere in deiner Umgebung kennenlernen? Oder du bist dir unsicher, ob du stillen möchtest und würdest gerne mehr erfahren? Dann komm vorbei! 

 

An drei Terminen machen wir es uns je eine Stunde lang gemütlich und haben Zeit für eure Fragen rund um das Thema Stillen und das Nähren mit der Flasche. Anders als in einem typischen Stillvorbereitungskurs steht hier der Austausch und eure Fragen im Vordergrund. Zusätzlich bringe ich für jede Stunde ein paar Themen zum Stillen/Stillwissen mit (z.B. Anlegepositionen, Stillmythen, Grundlagen der Milchbildung), die euch bei eurem Stillstart unterstützen. 

 

Falls du bereits vorher weisst, dass du nicht alle drei Termine wahrnehmen kannst (z.B. wegen Urlaub) und überlegst, ob sich die Teilnahme dann überhaupt lohnt, sprich mich gerne an. 

Die nächsten Termine: 

Mittwoch 8. / 15. / 22.5.    10 - 11 Uhr

Seminarhaus Duvenstedt

Kosten:    40€ inkl. Getränken und Snacks

Online-Vortrag: Gut (ein-)schlafen bei unterschiedlichen Bezugspersonen


Viele Paare nehmen sich zu Beginn vor, dass ihr Baby von beiden Elternteilen gleichermaßen ins Bett gebracht wird. In der Umsetzung sieht es dann oft jedoch anders aus und ein Elternteil übernimmt den Großteil der Einschlafbegleitungen. Dies kann viele unterschiedliche Gründe haben und - und das ist besonders wichtig - für viele Familien auch völlig in Ordnung sein! Doch vielleicht wünscht du dir abends etwas mehr Freiraum und/oder dein/e Partner/in möchte sich gerne mehr einbringen, doch euer Kind reagiert mit Weinen und Ablehnung?

Im Rahmen dieses Vortrags schauen wir uns an, was hinter diesem Verhalten steckt und wie ihr die Einschlafbegleitung verändern und gleichzeitig die Bedürfnisse eures Kindes erfüllen könnt. Es geht hier sowohl um das Einschlafen beim anderen Elternteil als auch bei weiteren Bezugspersonen (Oma, Opa, Babysitter,...). 

Da sich das Schlafverhalten mit dem Alter verändert, gebt bei der Anmeldung bitte das Alter eures Kindes an. So kann ich bereits im Vortrag gezielter auf eure Bedürfnisse eingehen. 
Die nächsten Termine: 

Freitag,  17.5.      17:00 - 18:30 Uhr

Kosten:    15€

Auf die Plätze, fertig, ... Beikost! 

Gefühlt ist euer Baby doch gerade erst auf die Welt gekommen und nun steht schon bald der Start in die Beikost-Zeit an? 
Doch woran erkennt ihr, ob euer Kind bereit für diesen Schritt ist? Und wie kann die Einführung neuer Lebensmittel sicher und angenehm gestaltet werden? 

Diesen und anderen Fragen widmen wir uns im Beikost-Treff. Es wird keinen Vortrag oder ähnliches von mir geben, denn der Austausch und eure Fragen stehen im Vordergrund. Natürlich bringe ich aber zu jeder Stunde ein paar Themenimpulse mit, die für einen entspannten Start in die Beikost-Zeit nicht fehlen sollten, die wir dann gemeinsam besprechen. 

Idealerweise ist dein Kind zum Start der Terminserie zwischen 12 und 16 Wochen alt. Doch auch, wenn dein Kind schon älter ist oder ihr bereits mit der Beikost angefangen habt, seid ihr natürlich herzlich willkommen!

Falls du bereits vorher weisst, dass du nicht alle drei Termine wahrnehmen kannst (z.B. wegen Urlaub) und überlegst, ob sich die Teilnahme dann überhaupt lohnt, sprich mich gerne an. 
Die nächsten Termine: 

Mittwoch 3. / 10. / 17.7.    10 - 11 Uhr

Seminarhaus Duvenstedt

Kosten:    40€ inkl. Getränken und Snacks

Offener Austausch zu den Themen Stillen / Flasche / Schlafen / Beikost

Du hast eine konkrete Frage zu einem der genannten Themen oder möchtest dich einfach in gemütlicher Runde austauschen? Dann komm vorbei! Der Treff richtet sich an alle Elternteile von Kinder zwischen 0 und 3 Jahren. 

 

Zur besseren Planung bitte ich um eine unverbindliche Anmeldung per E-Mail. Gib dabei auch gerne das Alter deines Kindes an und zu welchem Thema du dich gerne austauschen möchtest (ein oder zwei Stichpunkte).

 

Anmerkung: Bitte beachte, dass wir natürlich vorwiegend Themen besprechen wollen, die für die Mehrheit relevant sind. Falls eine Anfrage zu individuell wird, können wir diese anschließend gerne im Einzelgespräch aufnehmen. 


Die nächsten Termine: 

Mittwoch 29.5.    10 - 11 Uhr

Mittwoch 5.6.    10 - 11 Uhr

Mittwoch 24.7.    10 - 11 Uhr

Seminarhaus Duvenstedt

Unkostenbeitrag:   5€ 

Individuelle Angebote


In deinem Freundeskreis sind gerade mehrere Schwangere oder eure Kinder sind in einem ähnlichen Alter? Zu den Themen Stillen, Schlafen und Beikost biete ich auch einen Kurs/Workshop direkt bei dir Zuhause an. Gerne komme ich auch zu einer "Themenstunde" in eure Babykurs-Gruppe oder eure Einrichtung (Kita, Familien-/Gemeindezentrum, ...). Ich freue mich auf deine Anfrage. 
 

Wissenswertes rund um den Babyschlaf


Die Beschreibung folgt in Kürze... :-)

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